PAQUETES ONLINE
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Estudio Online
Myflow Online
Contenido nuevo cada semana.
5 clases nuevas por semana + 5 clases de la semana anterior.
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Incluye acceso a todos los tipos de clases:
The Box Flow, Signature Flow, The Slow Flow, Flowstick Class y Box & Flowstick Class. -
Para las clases, necesitarás el siguiente material :
- un mat
- pesas de 2 y 3 kilos
- polainas de 1 kilo
- caja pliométrica de (12 in x 14 in x 16 in)
- barra de pilates de máximo 3 kilos.
SIGNATURE FLOW CLASS
Es una fusión de upper body al ritmo de la música con ejercicios funcionales para aumentar masa muscular, aumentar fuerza y movilidad trabajando varios grupos musculares y flows en el mat integrando movimientos enfocados y repeticiones que con el uso de polainas ayudan a tonificar y estilizar elcuerpo de la mujer. Trabajando en cada clase la mente, equilibrio, concentración y más.
- Pesas 2 y 3 kg
- Polainas 1 kg
- Mat
THE BOX FLOW CLASS
La estrella de esta clase es la una caja pliometrica que te sacará de tu zona de confort, es una clase en donde los flows se desarrollan con apoyo de la caja llegando a ángulos diferentes de tu cuerpo, es una clase retadora con movimientos enfocados y repeticiones específicas para trabajar tus músculos de manera profunda. Tendrás que conectar con tu equilibrio y movilidad en cada flow.
- Pesas 2 y 3 kg
- Polainas 1 kg
- Caja pilometrica
- Mat
FLOWSTICK CLASS
La estrella de esta clase es una barra de pilates con poco peso, que añade un reto adicional al trabajar cada flow de forma profunda, desarrollando el equilibrio, la concentración y la fuerza al reducir los puntos de apoyo natural. Con un enfoque en aumentar masa muscular, fuerza y movilidad, esta clase trabaja diversos grupos musculares y ayuda a tonificar y estilizar el cuerpo. Además, cada flow es una oportunidad para conectar mente y cuerpo, estimulando el equilibrio, la agilidad y el bienestar integral.
- Pesas 2 y 3 kg
- Polainas 1 kg
- Barra de pilates de 3 kg
- Mat
BOX & FLOWSTICK CLASS
Prepárate para una clase divertida y desafiante que combina ejercicios de upper body y trabajo funcional en un full-body workout que te hará sudar y aprovechar cada minuto. La combinación de la caja pliométrica y nuestra barra de pilates de poco peso crea el equilibrio perfecto para un entrenamiento intenso que desafía tanto física como mentalmente. Con un enfoque en aumentar la masa muscular, la movilidad y la tonificación, cada movimiento profundiza el trabajo muscular, mejorando la fuerza y el control de todo el cuerpo. No tendrás tiempo de ver el reloj mientras te concentras en cada flow, desarrollando equilibrio y control en cada repetición. ¡Es una experiencia que te hará sentir cada milímetro trabajado!
- Pesas 2 y 3 kg
- Polainas 1 kg
- Caja Pilometrica
- Barra de Pilates de 3 kg
- Mat
SLOW FLOW CLASS
No te dejes engañar por el nombre!
Es una técnica inspirada en nuestra Signature Class, diseñada para comenzar a trabajar movilidad en tu cuerpo, desarrollar masa muscular y mejorar la flexibilidad. Esta clase se caracteriza por movimientos controlados brindando todos los beneficios del ejercicio. No te dejes guiar por el nombre ya que es una clase que es flexible y se adapta a todos los niveles, tu decides hasta donde llegar y que tan retadora la quieres hacer. Es una de las clases favoritas porque es una opción ideal para nuestras beginners y alumnas embarazadas.
- Pesas 1, 2 y/o 3 kg
- Polainas 1 kg (opcional)
Nuestras Clases

SIGNATURE FLOW – 18 ABRIL

SLOW FLOW – 17 ABRIL

SLOW FLOW – 16 ABRIL

SLOW FLOW – 15 ABRIL

BOX & FLOW STICK – 11 ABRIL

SLOW FLOW – 10 ABRIL
